Mais qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
Un jeûne intermittent permet de mettre son système digestif au repos en espaçant 2 repas de 16 heures minimum.
D’une manière concrète, vous pouvez par exemple laisser 16 h entre votre dîner ( vers 20h maxi) et le déjeuner du lendemain (vers 12h minimum).
Vous augmenterez votre consommation d’eau pendant ce temps-là afin d’accompagner une certaine détoxification de votre système digestif. L’eau sous toutes ses formes : froide ou en tisanes (la théine et la caféine sont à proscrire).
astuce
Pour aller plus loin, vous pouvez commencer la journée par un verre (25cl env) d’eau tiède avec un demi citron bio ou quelques gouttes de citron bio en bouteille. Le citron a des propriétés détoxifiantes et permettra d’aider le foie à éliminer les toxines.
